Η διαφορετικότητα είναι πρόκληση για τον συναισθηματικό μας εγκέφαλο: επειδή διαρκώς προσπαθεί να προβλέπει, ο ανθρώπινος εγκέφαλος προτιμά τις ομοιότητες. Όταν είμαστε με ανθρώπους με διαφορετικές απόψεις, αξίες ή προτεραιότητες, το αυτόνομο νευρικό μας σύστημα συχνά προκαλεί ένα άβολο συναίσθημα, το οποίο μπορεί να κλιμακωθεί μέσω μη-βοηθητικών σκέψεων και να εξελιχθεί σε αναστάτωση και όταν νιώθουμε αναστατωμένοι ή έστω άβολα, συχνά κατακρίνουμε. Οι επικρίσεις είναι μια ανθρώπινη τάση και γνωστική συνήθεια που απαιτεί προσπάθεια για να την αποφύγουμε και όταν είναι “γενικές” αντί για “επιμέρους”, η αναστάτωση είναι μεγαλύτερη.

Για να αναστατώνεσαι λιγότερο στις σχέσεις σου, μάθε να ενεργοποιείς τον σκεπτόμενο εγκέφαλο σου στις διαπροσωπικές διαφορές ή δυσκολίες. Ακολουθούν 3 σχετικές συμβουλές: (1) Δείξε περιέργεια για να ανεχθείς τη δυσφορία: ποια θα ήταν μια άλλη περιγραφή της κατάστασης εκτός απ’ τη δική σου; (2) Επέμεινε συνειδητά σε αξιολογήσεις επιμέρους απόψεων, συμπεριφορών ή χαρακτηριστικών, χωρίς να επικρίνεις συνολικά τον κάτοχο τους. (3) Αντέδρασε μόνο αφού δεις την κατάσταση και από την οπτική γωνία της άλλης πλευράς και από τη δική σου.