Η λέξη “αποδοχή” μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, ένας πολύ βοηθητικός ορισμός έχει προταθεί από τη σχολή της Ψυχοθεραπείας RECBT και λέει ότι “Αποδοχή είναι να αναγνωρίζεις κάτι ως γεγονός, χωρίς διαμαρτυρίες”. Σύμφωνα με αυτόν τον ορισμό, αποδέχομαι ένα πρόβλημα δεν σημαίνει παραιτούμαι, ούτε το υφίσταμαι παθητικά, σημαίνει αφήνω στην άκρη τα «δε θα ‘πρεπε!» & τα «δε γίνεται!», γιατί δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.

Το να αποδέχεσαι ότι μια δύσκολη κατάσταση υφίσταται είτε σου αρέσει είτε όχι, είναι αναγκαίο βήμα για να μπορέσεις να αντιδράσεις. Η καλύτερη διαχείριση προκύπτει όταν δεις μια δυσκολία κατάματα, την επεξεργαστείς και την αντιμετωπίσεις όσο πιο ευνοϊκά γίνεται, αντί να αντιστέκεσαι ή να διαμαρτύρεσαι γι’ αυτό που συμβαίνει.

Ρωτώντας τον εαυτό σου “Ποιο είναι το καλύτερο που μπορώ να κάνω με αυτά τα δεδομένα;” μπορείς να προχωρήσεις.